読んでいただきありがとうございます。
翔です(/・ω・)/
あなたはきっと今、不安や心配事があるのではないでしょうか。
不安や心配事というのは、ずっと頭に入れっぱなしにしておくと行動の質が下がります。
例えば、デートの直前や試験の直前など、このような気持ちでいっぱいかと思います。
そこで解消する簡単な方法があります。
その不安や心配事を紙に書き出すことです。
「え、それだけ！？」
と思う方もいるかもしれませんが、それだけです。
この書き出すという行為が大切です。
書き出すことによって、脳の「前頭葉」と呼ばれる部分が活性化するのです。
そのため、ネガティブ思考をコントロールすることができるようになります。
心理療法のひとつである「認知行動療法」の簡易版としてこういった事態に効くのです。
とりあえず、疑っているあなたはやってみてください。
その効果に驚きます。
不安をメモに書き出してみてください。
あなたが少しでも不安が解消されたのなら私はうれしい限りです。
読んでいただきありがとうございました。
